De la mano de la Federación Guipuzcoana de Montaña y el club Ultreia os presentamos el curso «Caminar con bastones de manera eficiente».
Objetivo: Aprender a utilizar los bastones de manera saludable y al mismo tiempo eficiente en nuestras actividades de montaña.
Organizaremos 5 sesiones en diferentes comarcas y ya hemos confeccionado el calendario:

DONOSTIA. 25 de mayo (Parque Miramón)

ORDIZIA. 15 de junio (Parque Oiangu)

AZPEITIA. 22 de junio (lugar por determinar)

ARRASATE. 21 de septiembre (lugar por determinar)

IRUN. 19 de octubre (lugar por determinar)

Hay que tener en cuenta que:
– Cada participante utilizará sus propios bastones de montaña (dos bastones).
– Habrá un máximo de 2 grupos de 10 alumnos/as por curso.
– El curso tendrá una duración de 3 horas. De 10.00 a 13.00 de la mañana.
– El precio será de 30 euros por participante.
– Las inscripciones se realizarán en el siguiente email o teléfono:
xamadicoach@gmail.com     Telf: 656 732 789

Contenidos:
– Ejercicios de calentamiento.
– Postura correcta al caminar de forma natural.
– Caminar con bastones: Variantes.
– Paso cruzado y coordinado.
– Paso paralelo.
– Impulsión con los bastones.
– La pisada correcta.
– Uso de bastones en subidas y bajadas con diferentes inclinaciones.
– Control de los bastones y uso eficiente.
– Ejercicios de tecnificación.
– Estiramientos.